Магия камней

Вкусная выпечка

Заработок в интернете

Эзотерика

Вкусные салаты

Беременность

vin

Капустная диета

Капустная диета Капустная диета основывается на блюдах из капусты и является результативной из-за своей низкой калорийности.

 Выбор сорта неограничен – брюссельская капуста, Кольраби, цветная или белокочанная. Однако минимальной энергетической ценностью обладает белокочанная капуста – 26 Ккал на 100 грамм.

 Сорта капусты можно комбинировать между собой, особенно эффективным будет выбор квашеной капусты для диеты, так как она обладает самой низкой калорийностью – 19 Ккал на 100 грамм. продукта.

 Результат от употребления в пищу капусты, будет виден уже через неделю.

 Существует два основных варианта диеты – классический и на основе капустного супа.

 Вариант № 1. Классическая капустная диета.

 Достоинством диеты является то, что рацион диеты достаточно разнообразный, поэтому ее легче перенести. Результативность диеты высокая – минус 10 кг за неделю.

 Капусту можно есть в любом количестве и в любое время суток.

 Блюда могут быть – из свежей капусты, тушенной, квашенной или отварной.

Квашеная капуста для диеты

 Единственное ограничение при этом варианте диеты – за завтраком есть нельзя, разрешается выпить только неподслащенные напитки (чай, кофе).

 Для более полноценного питания, к капусте разрешено добавлять мясо или рыбу (не более 200 грамм), один фрукт и за 2 часа до сна кефир.

Вариант №2. Диета на основе супа.

 Такой вариант диеты является более жестким, так как рацион более однообразный и придерживаться ее сложнее. Диеты придерживаться нужно 7 дней, в эти дни суп из капусты можно есть в неограниченных количествах.

Сорта капусты

 Каждый день употребляется приготовленный суп, разделенный на приемы пищи.

 В течении каждого дня к супу добавляются дополнительные продукты:

  1. понедельник – фрукты;
  2. вторник – в этот день есть можно только суп;

  3. среда – овощи;

  4. четверг – 0,5 литра молока (1% жирности);

  5. пятница – 0,5 кг мяса или рыбы, помидоры;

  6. суббота – 200 грамм мяса или рыбы, овощи;

  7. воскресенье – овощи, фруктовый сок без сахара.

 Основным достоинством капустной диеты является ее эффективность, а также улучшение работы пищеварительной системы.

 Отрицательные стороны капустной диеты

 К недостаткам можно отнести то, что из-за низкого содержания углеводов возможно снижение работоспособности и утомляемость.

 Второй недостаток диеты – нехватка витаминов и минералов.

 Третий существенный недостаток – быстрый набор потерянных килограммов, если после диеты не придерживаться правильного питания.

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00
 Самые популярные статьи сайта, смотрите на канале "Дзен"

ВЫ ИСКАЛИ

ЗВЁЗДЫ

  • Ветер-шутник и звёзды

    Ветер-шутник и звёзды

    vin

    Ветер-шутник и звёзды врасплох  Случается так, что звёзды попадают в не очень ловкие ситуации, и всему виной оказывается
    Подробнее
  • Российские теннисистки

    Российские теннисистки

    vin

    Российские теннисистки на страницах глянцевых журналов  Если мы окунёмся в великолепный мир тенниса, то нашему взору, предстанет не
    Подробнее
  • Наташа Ионова

    Наташа Ионова

    Наташа Ионова - Glukoza - Девушка с "самой красивой попой"  В начале 2002 года, когда на экраны вышел музыкальный клип "Ненавижу" исполнительницы Подробнее
  • Майли Сайрус

    Майли Сайрус

    vin

    Новый эпатажный образ Майли Сайрус удивляет публику  "Пиар принцесса американского шоу-бизнеса", в очередной раз, шокировала зрителей эпатажным нарядом.
    Подробнее
  • Красивые актрисы Италии

    Красивые актрисы Италии

     

    vin

    Самые очаровательные актрисы Италии  Итальянский кинематограф выпускает, по меньшей мере, сто шестьдесят фильмов в год, и уступает только
    Подробнее
  • Пэрис Хилтон

    Пэрис Хилтон

    vin

    Пэрис Хилтон – "девушка-скандал"  "Светская львица" Пэрис Хилтон стала популярна не благодаря своему статусу богатой наследницы, а за счет
    Подробнее
  • Дженнифер Лопес

    Дженнифер Лопес

    vin

    Дженнифер Лопес. Самая дорогая актриса Голливуда  Дженнифер Линн Лопес – талантливая певица, танцовщица и продюсер.  Первая латиноамериканка, заработавшая один
    Подробнее
  • Магдалена Нойнер

    Магдалена Нойнер

    vin

    Самые яркие победы Магдалены Нойнер  В 2012 году двенадцатикратная чемпионка мира Магдалена Нойнер завершила карьеру профессиональной биатлонистки.  Для
    Подробнее
  • Необычные люди

    Необычные люди

    vin

    Самые необычные люди в мире  Живя в 21-ом веке, людей сложно чем-либо удивить. Кто на какие ухищрения только
    Подробнее
  • Анна Кошмал

    Анна Кошмал

    vin

    Анна Кошмал - девочка Женя из Сватов  В пятом сезоне сериала "Сваты", сюжетная линия развивается спустя 8 лет. Папа
    Подробнее
  • 1