Магия камней

Вкусная выпечка

Заработок в интернете

Эзотерика

Вкусные салаты

Беременность

vin

Капустная диета

Капустная диета Капустная диета основывается на блюдах из капусты и является результативной из-за своей низкой калорийности.

 Выбор сорта неограничен – брюссельская капуста, Кольраби, цветная или белокочанная. Однако минимальной энергетической ценностью обладает белокочанная капуста – 26 Ккал на 100 грамм.

 Сорта капусты можно комбинировать между собой, особенно эффективным будет выбор квашеной капусты для диеты, так как она обладает самой низкой калорийностью – 19 Ккал на 100 грамм. продукта.

 Результат от употребления в пищу капусты, будет виден уже через неделю.

 Существует два основных варианта диеты – классический и на основе капустного супа.

 Вариант № 1. Классическая капустная диета.

 Достоинством диеты является то, что рацион диеты достаточно разнообразный, поэтому ее легче перенести. Результативность диеты высокая – минус 10 кг за неделю.

 Капусту можно есть в любом количестве и в любое время суток.

 Блюда могут быть – из свежей капусты, тушенной, квашенной или отварной.

Квашеная капуста для диеты

 Единственное ограничение при этом варианте диеты – за завтраком есть нельзя, разрешается выпить только неподслащенные напитки (чай, кофе).

 Для более полноценного питания, к капусте разрешено добавлять мясо или рыбу (не более 200 грамм), один фрукт и за 2 часа до сна кефир.

Вариант №2. Диета на основе супа.

 Такой вариант диеты является более жестким, так как рацион более однообразный и придерживаться ее сложнее. Диеты придерживаться нужно 7 дней, в эти дни суп из капусты можно есть в неограниченных количествах.

Сорта капусты

 Каждый день употребляется приготовленный суп, разделенный на приемы пищи.

 В течении каждого дня к супу добавляются дополнительные продукты:

  1. понедельник – фрукты;
  2. вторник – в этот день есть можно только суп;

  3. среда – овощи;

  4. четверг – 0,5 литра молока (1% жирности);

  5. пятница – 0,5 кг мяса или рыбы, помидоры;

  6. суббота – 200 грамм мяса или рыбы, овощи;

  7. воскресенье – овощи, фруктовый сок без сахара.

 Основным достоинством капустной диеты является ее эффективность, а также улучшение работы пищеварительной системы.

 Отрицательные стороны капустной диеты

 К недостаткам можно отнести то, что из-за низкого содержания углеводов возможно снижение работоспособности и утомляемость.

 Второй недостаток диеты – нехватка витаминов и минералов.

 Третий существенный недостаток – быстрый набор потерянных килограммов, если после диеты не придерживаться правильного питания.

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00

ВЫ ИСКАЛИ