Крохе на здоровье. Правильное питание!
Соблюдение режима сна, ежедневные гигиенические процедуры и сбалансированное питание – все, что необходимо для правильного развития малыша.
Питание детей в разные возрастные периоды имеет ряд особенностей и различий.
С режимом сна все понятно, гигиенические процедуры – само собой разумеющееся, а вот питание малыша до года вызывает множество споров, по сей день.
Одни считают, что правильно кормить грудничка по графику, соблюдая режим кормления – 1 раз, каждые 3 часа. Другие предпочитают "кормление по требованию" (когда малыш просит тогда и кормить).
В любом случае, для укрепления и формирования иммунной системы, лучше всего подходит грудное вскармливание.
Материнское молоко максимально соответствует системе пищеварения и регуляции обмена веществ. Содержит все необходимые для организма крохи жиры, белки и углеводы.
Именно по этой причине, в первые дни жизни малыша, каждая мама, в первую очередь, должна соблюдать свой правильный рацион питания.
Пришло время пересмотреть свой рацион. Придется отказаться от некоторых привычных продуктов.
Для того, чтобы молоко не теряло пользу, необходимо употреблять:
-
Мясо (крольчатина, индейка) не высокой жирности;
-
Молочные продукты (молоко, ряженка, творог);
-
Фрукты и овощи (зеленые яблоки, бананы, морковка, цветная капуста);
-
Крупы (гречка, рис, овсянка);
-
Рыба (сайра, хек) с белым мясом.
Все вышеперечисленные продукты богаты витаминами, которые необходимы для правильного развития организма, как ребенка, так и взрослого. Введение данных продуктов в рацион кормящей матери, принесет двойную пользу. Следует учитывать возможность проявления аллергической реакции на некоторые продукты.
Добавлять "новые ингредиенты" нужно аккуратно и малыми дозами, во избежание неприятных последствий (колики, аллергия и прочее). Меньше жирного, острого, соленого.
Ближе к 2-м месяцам, следует понемногу давать крохе водичку, детский чай, яблочный сок (по чайной ложке, постепенно увеличивая количество).
В 5 месяцев можно начинать давать фруктовое пюре, соки с мякотью.
К 7-ми месяцам пищеварительная система крохи становится более крепкой. Время вводить в прикорм однокомпонентные каши, кефир, вареное измельченное мясо.
В 8 месяцев пора предлагать малышу супы на бульоне. Докармливать грудью утром и вечером.
В 9 месяцев в питание добавляется рыба. Тщательно проверяйте рыбу на наличие косточек, их быть не должно.
В 10 месяцев – манка, вермишель, сваренная на молоке. Для удобства, можно купить детские консервы. Грудное вскармливание приветствуется.
В 11 месяцев в питание входят: хлеб, мясо, молоко, рыба. Использовать продукты употребляемые взрослыми не приемлемо.
К 12 месяцам должен сформироваться четкий режим малыша. В питание должны входить только полноценные, здоровые продукты, что богаты витаминами. Некоторые продукты все еще могут нанести вред здоровью крохи: колики, запоры, аллергия и прочее.
Этот период благоприятен для отлучения малыша от груди. Одного молока будет недостаточно. Время приучаться к более твердой пище.
Но не всегда всё так радужно в нашей жизни. У многих молодых мамочек проблемы с лактацией. Ниже приведена таблица кормления детей до года по месяцам.
Здоровья вам и вашему чаду!
