Укладываем кроху спать
Малыш кричит, просится на ручки, не давая и минуты на выполнение домашних дел?
Выматывают ночные "укачивания", которые заканчиваются ранним пробуждением? Многие молодые семьи сталкиваются с данной проблемой.
Как уложить малыша спать
Стоит помнить то, что есть выход из любой ситуации. Придерживаясь простых правил можно раз и навсегда избавится от подобного неудобства.
1. Режим. Есть такое понятие, как биологические часы. Это определенный "внутренний ритм", в котором живет все живое. Самая главная задача родителей – "настроить часы" малыша. Все, что понадобится для "настройки" - соблюдение режима сна. То есть, укладывать и будить кроху стоит в одно и то же время.
К примеру:
А) Подъем – 7:00 - 8:00
Б) Дневной сон – 12:00 - 13:00
В) Подъем после первого сна – 15:00 - 16:00
Г) Ночной сон – 8:00 - 9:00 (не забываем о том, что в период бодрствования, следует занять малыша активными играми, либо прогулками на свежем воздухе).
Сразу добиться желаемого результата не выйдет. Но и переживать по этому поводу не стоит. Всему свое время. Придерживаясь графика сна, совсем скоро малыш привыкнет.
2. Водные процедуры. Расслабиться перед сном помогут ванночки. В теплую воду можно добавить сбор из трав: лаванда, череда, ромашка, пустырник и прочее.
Приобрести "чудо – травы" легко, в любой аптеке. Подобные ванночки оказывают благотворное влияние на организм в целом. Помимо улучшения сна, травы являются отличным антисептиком и противоаллергическим средством.
3. Хорошо проветренное, увлажненное помещение. Спертый, "сухой" воздух в комнате может вызвать следующие проблемы:
А) головные боли,
Б) тошнота,
В) аллергия, астма и прочие легочные заболевания,
Г) респираторные заболевания.
В помещении, влажность воздуха должна составлять 40 - 60%. Тем самым обеспечиваются комфортные условия для сна (и не только).
Будет хорошо, если дома появится увлажнитель воздуха. Выбор данного прибора на рынке достаточно велик.
4. Сытный ужин. Перед тем, как начать укладывать ребенка спать, следует убедиться в том, что он сыт. Порой, именно чувство голода не дает хорошо спать.
Стоит помнить, что после приема пищи должно пройти не менее 30 минут.
5. Боязнь темноты. Некоторые детки, зачастую, плохо спят из-за страха перед темнотой. Приучать ребенка спать с горящей лампой, не очень то хорошо.
В случае, когда справиться с боязнью не выходит, необходимо обзавестись светильником. Тусклый свет не будет раздражать сетчатку глаз ребенка, кроме того сбережёт семейный бюджет (оплата по счетам будет гораздо меньше).
6. Тишина и уют. Играют важную роль в процессе укладывания ребенка. Перед сном, активные игры, следует плавно перевести в спокойные.
Телевизор тише, читаем книги. Шторы стоит плотно закрыть. Иначе утреннее солнышко разбудит кроху гораздо раньше того времени, на которое рассчитывают родители.
7. Сон, как праздник.
Одна из основных ошибок родителей в том, что многие часто употребляют фразу – "будешь баловаться – спать пойдешь".
Таким образом, малыш относится ко сну, как к наказанию. Такого быть не должно. Расскажите малышу о прекрасных сновидениях, которые он может увидеть, как только закроет глазки.
Сладких снов, кроха!
