Магия камней

Вкусная выпечка

Заработок в интернете

Эзотерика

Вкусные салаты

Беременность

vin

Сыроедная диета: польза и вред

Сыроедная диета В последнее время стало очень популярным похудение при употреблении в пищу свежих овощей и фруктов.

 Такое питание получило название – сыроедение.

Считается, что на диете можно терять по 1 лишнему килограмму в день.

Преимущества диеты:

1. Быстрая потеря веса. Приверженцы сыроедения утверждают, что это самая эффективная и естественная методика похудения.

2. После нескольких недель соблюдения диеты обостряются вкусовые рецепторы и обоняние, которое было притуплено употреблением в пищу жаренных, соленых и острых продуктов. Сыроеды различают вкус самого продукта, а не различных приправ и специй.

3. Диета не предполагает подсчет калорий, есть нужно много. Связано это с тем, что растительная пища не так калорийна, как животного происхождения. Чтобы достигнуть необходимого уровня суточных калорий, нужно съедать много овощей, фруктов и пророщенных растений.

Растительная пища при диете

4. Растительная пища богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, кроме того без термической обработки эти вещества полностью попадают в организм. Что обеспечивает хорошую работу пищеварительной системы, почек и печени. Улучшается состояние волос, кожи и ногтей.

5. Отпадает нужда в приготовлении блюд, сыроеды едят овощи и фрукты целиком, без обработки. Иногда блюда смешиваются при помощи блендера или натираются на терке.

6. Существует мнение, что люди, употребляющие в пищу растительные продукты без тепловой обработки, менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию раковых клеток.

Недостатки диеты:

1. Сложный переход на диету, обусловленный устоявшимися привычками и вкусами. В результате, стресс для организма и вытекающие из него последствия – головные боли, раздражительность, нарушение работы пищеварительной системы и ухудшение самочувствия.

2. Нехватка питательных веществ, которые содержатся в пище животного происхождения (В12, железо). При их дефиците нарушается состояние нервной системы и развивается анемия, особенно опасная для женщин. При соблюдении сыроедной диеты практически не усваиваются такие элементы, как цинк, магний, витамин А.

Витамины

3. Термически необработанные продукты могут стать причиной появления паразитов в организме или вызвать сильнейшее отравление. Некоторые продукты являются к тому же аллергенами.

4. При ухудшении самочувствия очень легко сорваться и снова употреблять в пищу вредные продукты.

5. С первыми потерянными килограммами на лице становятся видны морщины, фигура худеет непропорционально из-за потери мышечной ткани.

 Прежде чем приступить к сыроедению, нужно взвесить все "ЗА" и "ПРОТИВ", прочитать литературу, а лучше посоветоваться с лечащим врачом.

0 1 1 1 1 1 Rating 0.00
 Самые популярные статьи сайта, смотрите на канале "Дзен"

ВЫ ИСКАЛИ

ЗВЁЗДЫ

  • Ветер-шутник и звёзды

    Ветер-шутник и звёзды

    vin

    Ветер-шутник и звёзды врасплох  Случается так, что звёзды попадают в не очень ловкие ситуации, и всему виной оказывается
    Подробнее
  • Российские теннисистки

    Российские теннисистки

    vin

    Российские теннисистки на страницах глянцевых журналов  Если мы окунёмся в великолепный мир тенниса, то нашему взору, предстанет не
    Подробнее
  • Наташа Ионова

    Наташа Ионова

    Наташа Ионова - Glukoza - Девушка с "самой красивой попой"  В начале 2002 года, когда на экраны вышел музыкальный клип "Ненавижу" исполнительницы Подробнее
  • Майли Сайрус

    Майли Сайрус

    vin

    Новый эпатажный образ Майли Сайрус удивляет публику  "Пиар принцесса американского шоу-бизнеса", в очередной раз, шокировала зрителей эпатажным нарядом.
    Подробнее
  • Красивые актрисы Италии

    Красивые актрисы Италии

     

    vin

    Самые очаровательные актрисы Италии  Итальянский кинематограф выпускает, по меньшей мере, сто шестьдесят фильмов в год, и уступает только
    Подробнее
  • Пэрис Хилтон

    Пэрис Хилтон

    vin

    Пэрис Хилтон – "девушка-скандал"  "Светская львица" Пэрис Хилтон стала популярна не благодаря своему статусу богатой наследницы, а за счет
    Подробнее
  • Дженнифер Лопес

    Дженнифер Лопес

    vin

    Дженнифер Лопес. Самая дорогая актриса Голливуда  Дженнифер Линн Лопес – талантливая певица, танцовщица и продюсер.  Первая латиноамериканка, заработавшая один
    Подробнее
  • Магдалена Нойнер

    Магдалена Нойнер

    vin

    Самые яркие победы Магдалены Нойнер  В 2012 году двенадцатикратная чемпионка мира Магдалена Нойнер завершила карьеру профессиональной биатлонистки.  Для
    Подробнее
  • Необычные люди

    Необычные люди

    vin

    Самые необычные люди в мире  Живя в 21-ом веке, людей сложно чем-либо удивить. Кто на какие ухищрения только
    Подробнее
  • Анна Кошмал

    Анна Кошмал

    vin

    Анна Кошмал - девочка Женя из Сватов  В пятом сезоне сериала "Сваты", сюжетная линия развивается спустя 8 лет. Папа
    Подробнее
  • 1