Магия камней

Вкусная выпечка

Заработок в интернете

Эзотерика

Вкусные салаты

Беременность

vin

Сыроедная диета: польза и вред

Сыроедная диета В последнее время стало очень популярным похудение при употреблении в пищу свежих овощей и фруктов.

 Такое питание получило название – сыроедение.

Считается, что на диете можно терять по 1 лишнему килограмму в день.

Преимущества диеты:

1. Быстрая потеря веса. Приверженцы сыроедения утверждают, что это самая эффективная и естественная методика похудения.

2. После нескольких недель соблюдения диеты обостряются вкусовые рецепторы и обоняние, которое было притуплено употреблением в пищу жаренных, соленых и острых продуктов. Сыроеды различают вкус самого продукта, а не различных приправ и специй.

3. Диета не предполагает подсчет калорий, есть нужно много. Связано это с тем, что растительная пища не так калорийна, как животного происхождения. Чтобы достигнуть необходимого уровня суточных калорий, нужно съедать много овощей, фруктов и пророщенных растений.

Растительная пища при диете

4. Растительная пища богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, кроме того без термической обработки эти вещества полностью попадают в организм. Что обеспечивает хорошую работу пищеварительной системы, почек и печени. Улучшается состояние волос, кожи и ногтей.

5. Отпадает нужда в приготовлении блюд, сыроеды едят овощи и фрукты целиком, без обработки. Иногда блюда смешиваются при помощи блендера или натираются на терке.

6. Существует мнение, что люди, употребляющие в пищу растительные продукты без тепловой обработки, менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию раковых клеток.

Недостатки диеты:

1. Сложный переход на диету, обусловленный устоявшимися привычками и вкусами. В результате, стресс для организма и вытекающие из него последствия – головные боли, раздражительность, нарушение работы пищеварительной системы и ухудшение самочувствия.

2. Нехватка питательных веществ, которые содержатся в пище животного происхождения (В12, железо). При их дефиците нарушается состояние нервной системы и развивается анемия, особенно опасная для женщин. При соблюдении сыроедной диеты практически не усваиваются такие элементы, как цинк, магний, витамин А.

Витамины

3. Термически необработанные продукты могут стать причиной появления паразитов в организме или вызвать сильнейшее отравление. Некоторые продукты являются к тому же аллергенами.

4. При ухудшении самочувствия очень легко сорваться и снова употреблять в пищу вредные продукты.

5. С первыми потерянными килограммами на лице становятся видны морщины, фигура худеет непропорционально из-за потери мышечной ткани.

 Прежде чем приступить к сыроедению, нужно взвесить все "ЗА" и "ПРОТИВ", прочитать литературу, а лучше посоветоваться с лечащим врачом.

0 1 1 1 1 1 Rating 0.00

ВЫ ИСКАЛИ