Сон детей до трёх лет
Значение сна для детского организма, его психики трудно переоценить.
Как любой полезный навык, навык правильного сна нужно воспитывать. Делать это нужно начинать с первых дней.
Новорожденный спит примерно 18 часов. Первое время сон малыша продолжается несколько раз приблизительно по четыре часа, независимо от частей суток.
Необходимо внимательно наблюдать за ребёнком, чтобы выявить признаки поведения, которые подскажут, что он устал и хочет спать.
В соответствии с этим нужно скорректировать режим кормления и режим дня в целом.
Младенцу сложно обходиться без сна дольше двух часов. Наблюдения родителей помогут не позволить ему переутомиться.
Формирование навыка правильного сна проходит по следующим этапам:
1. В первые дни после рождения нужно помочь малышу не перепутать день и ночь. Для этого в периоды бодрствования днем необходимо много играть с ребёнком, разговаривать с ним.
Во время сна днем, можно не добиваться полного отсутствия шума: умеренный звук работающих бытовых приборов, негромкая речь не помешают ему. А ночью после кормления следует ограничиться несколькими словами.
2. Параллельно с этим надо начинать приучать ребёнка самостоятельно засыпать, то есть укладывать его в кроватку до того, как он уснет на руках. Чем раньше родители начнут делать это, тем легче им будет потом.
3. К полугоду ночной сон малыша составит примерно 11 часов, дневной – три или четыре раза по полтора-два часа. К этому времени в семье для младенца должен быть сформирован режим сна. Процесс засыпания ребёнка нужно сопровождать одними и теми же действиями ежедневно.
Такой ритуал проводится в одно время и чаще всего включает:
~ принятие ванны;
~ спокойную игру;
~ пару сказок;
~ колыбельную;
~ поцелуй перед сном.
4. К 9 - 12 месяцам ребёнку достаточно спать 15 часов: 11 - 12 ночью и два раза по полтора-два часа днем.
5. Примерно к двум годам большинству детей достаточно спать 11 часов ночью и один раз днем – 2 - 2,5 часа. Такой режим окончательно устанавливается к трем годам. Это самое удобное время, чтобы начать приучать малыша к большой кровати, взамен его маленькой. Задача родителей продолжать придерживаться установленного ранее режима сна.
Лучшее время отхода ко сну для трёхлетнего ребенка 19 – 21 час и, соответственно, подъема – 6 – 8 часов. Если ребёнок долго не просыпается утром, нужно его разбудить.
Соблюдение этих несложных правил сохранит душевное равновесие взрослым и поможет получить следующие результаты:
1. Ребёнок научится самостоятельно и с удовольствием засыпать.
2. Сон его не будет зависеть от кормления или укачивания.
3. Малыш будет легко просыпаться.
Все вышеперечисленное положительно скажется на дальнейшем приобретении ребёнком других полезных навыков и знаний.
