Витамины при планированнии беременности

 Витамины организму нужны всегда. Без них не будет правильного развития, здоровье начнет шалить".

 Прочие неприятности начнут подстерегать на пути. Особенно важно, употреблять витамины при планировании беременности. Нет ничего удивительного в том, что не только женщина, готовящаяся стать мамой, но и мужчина (глава семейства), тоже должен пройти курс "лечения" витаминами. С чего начать:

 1. "Поход к врачу". О вреде самолечения не стоит упоминать. Только специалист может подобрать и назначить курс лечения, что подходит организму "пациента". А, как известно, организм у каждого человека индивидуален.

 2. Кроме курса лечения витаминами важно соблюдать диету. Бросать кушать, худеть – не совсем то, что подразумевается под словом "диета". Правильный здоровый рацион питания – основа успеха. Стоит включить в рацион овощные и фруктовые блюда. Меньше сладкого, острого, жирного, копченого. Добавив к этому прогулки на свежем воздухе, получаем двойной выигрыш.

 Какие витамины необходимы при планировании беременности?

 Основные "нужные" витамины:

 1. В9 (фолиевая кислота). От достатка этого витамина зависит многое: развитие головного и спинного мозга малыша, развитие и рост иммунной и кровеносной систем. Фолиевая кислота принимает участие в процессе формирования новых клеток, поддерживает их "здоровье".

 Стоит напомнить: перед планированием беременности данный витамин должны принимать как женщина, так и мужчина. Выработка сперматозоидов и их "качество" у мужчин зависит от наличия фолиевой кислоты в организме.

 В рацион питания следует ввести следующие ингредиенты: мед, бобовые культуры. Кроме того данный витамин содержится в хлебе и в овощах (зеленых), в некоторых цитрусовых.

 2. Витамин Е является "регулировщиком" репродуктивной функции организма. Кроме того, улучшает кровоток, помогает в регенерации тканей. Витамин Е предотвращает анемию, укрепляет нервную систему и мышцы (снижает судороги). Укрепляет иммунную систему в целом. Перечислять полезные свойства витамина Е можно бесконечно. Более подробно о цели применения витамина расскажет лечащий врач.

 Необходимо включить в рацион питания следующие продукты: орехи, калина, овсянка, ячневая крупа. Некоторые морепродукты: кальмар, судак, лосось.

 3. Витамин А. Необходим для "здорового" функционирования иммунной системы. Защищает от гриппа, простуды и прочих инфекционных заболеваний. Большое количество витамина содержит морковь. Найти и купить ее легко и просто, в любом магазине, на рынке. Дешево и полезно.

 4. Витамин Д. Обеспечивает усвоение фосфора и кальция в организме, регулирует размножение клеток. Что очень важно при планировании беременности.

 Железо, йод, кальций, антиоксиданты и многие другие витамины, и минералы должны быть в организме любого человека. Тем более у будущей мамочки. При вынашивании потребуется "двойной расход". Для избегания возможных проблем перед планированием беременности стоит в обязательном порядке обратиться за помощью к профессионалам.

 Не всегда нормализировать количество необходимых витаминов можно только путем правильного питания. Врач осуществит все необходимые анализы (будущим родителям) и назначит курс лечения медицинскими препаратами.

 При недостатке любого витамина, организм матери "отдаст" остатки малышу. Здоровье женщины окажется под угрозой. Следует уделить особое внимание витаминам.

Ещё познавательные статьи о беременности:

• Признаки наступления беременности
• Способы борьбы с токсикозом