Лечение послеродовой депрессии

 Ухудшение самочувствия, подавленность, страх перед будущим, перепады настроения – одни из симптомов послеродовой депрессии.

 Порой у мамочек возникают непреодолимые желания покончить с собой. Страшные мысли не покидают голову. Усталость и истощение организма после беременности дают о себе знать.

 Более 15 % женщин обращаются за помощью в решении этой проблемы. Это только небольшой процент тех, кто решился на такой шаг.

 Многие мамочки скрывают свое состояние, боясь осуждений со стороны близких. Что и является основной ошибкой.

 Послеродовая депрессия не простое заболевание. Это ни простуда, ни прыщик, который можно выдавить и забыть. Не лечение депрессии приводит к страшным последствиям. На начальных стадиях вылечить депрессию можно.

Лечение послеродовой депрессии может происходить тремя способами:

 1. Медикаментозно. Депрессия, возникшая в послеродовой период, чаще всего, требует медикаментозного лечения. Препараты, которые принимаются во время лечения, называются антидепрессантами.

 Важно знать, что кормление грудью на период лечения придется приостановить.

 Любой препарат попадает в материнское молоко. При желании врач назначает более "легкие" препараты, которые не дадут побочных эффектов при вскармливании. Но, эффективность самого лечения, в таком случае, снизится.

 2. Психотерапия.

 3. Гормональная терапия. Эффективность использования гормональной терапии остается под вопросом. Инъекции лишь слегка облегчают некоторые симптомы. Лечение проходит путем инъекций гормона эстрогена, уровень которого значительно снизился в организме женщины после родов.

 Для профилактики возникновения послеродовой депрессии необходимо:

 1. Здоровый и активный образ жизни. Частые прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне, утренняя зарядка или пробежка – зарядят организм энергией.

 2. Личное пространство. Женщина должна и обязана находить возможности отдохнуть. Рекомендуется по 2 – 3 часа в день находится без ребенка. Спать в соседней комнате от малыша – это не отдых. Попросите мужа или бабушку посидеть с крохой. А сами тем временем сходите, к примеру, к подруге на чай. Или наоборот: родственники на улице, а мама дома.

 У каждой женщины есть любимые занятия, которые можно сделать дома. Здесь уже на свой вкус и цвет: вязание, рисование, любимое хобби. Хоть пой, хоть танцуй, но одна!

 3. "Пересмотрите приоритеты". Многие мамы, ввиду своей неопытности, представляли материнство в свете, резко отличающемся от реальности. Своеобразная мама – супер герой. Некоторые ожидания "идеальной семьи" могут не оправдаться. Не все всегда получается так, как задумано. За всем не поспеешь. Стоит заниматься тем, что выходит хорошо.

 К примеру, если вы боитесь купать кроху – попросите помощи от других членов семьи. Это ни в коем случае не признак слабости.

 4. Правильное питание. Не стоит перебиваться перекусами. Понятное дело, что усталость заставляет "питаться на ходу". Но, не нужно лениться. Психофизическое состояние организма напрямую связано с рационом питания человека. Тем более для кормящей мамы, важно соблюдать правильное питание. Ведь все, что кушает мама, идет в грудное молоко.

 5. Избегать изоляции. Стараться чаще находится в обществе. Можно познакомиться с мамочками на детской площадке. По их рассказам легко понять, что вы не одиноки в своей проблеме. Не все, всё умеют, не у всех все получается хорошо.

 6. Откровенный разговор с мужем. Нужно не бояться говорить о возникшей проблеме. Вечером, за чашкой чая, когда малыш спит в своей кроватке, обсудите свои переживания с мужем.

 А еще лучше – займитесь кое-чем интересней. Секс – лучшее лекарство от всех проблем.

Ещё познавательные статьи о беременности:

• Способы борьбы с токсикозом
• Послеродовая депрессия – симптомы